ما هو الكلوروفيل؟

في المدرسة لابد أنك تعلمت بعض الإجابات على السؤال ما هو الكلوروفيل؟ لذلك قرأت في كتبك أن هذه هي المادة التي تلعب دورًا رئيسيًا في نمو النبات وصحته.

دفعت أهمية الكلوروفيل لعالم النبات العديد من الباحثين إلى التساؤل والبحث عما إذا كانت هذه المادة الفريدة لها فوائد موازية تؤثر على عالم الحيوان ، حتى تنتشر فوائدها إلينا نحن البشر بدورهم.

في الواقع ، كان هناك اتجاه على الإنترنت فيما يتعلق بفوائد الكلوروفيل على صحة الإنسان. لهذا السبب سنزودك هنا بمعلومات آمنة بناءً على الأبحاث الطبية فيما يتعلق بتأثير هذه المادة على صحتك.

ما هو الكلوروفيل؟

يلعب الكلوروفيل دورًا مهمًا جدًا في النباتات الخضراء لأنه المادة الخضراء التي تسمح للنباتات بصنع طعامها من أشعة الشمس والماء والهواء.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكلوروفيل غني بالفيتامينات والمعادن والخصائص العلاجية التي توفر لك العديد من الفوائد.

في الواقع ، يمكنك الحصول على الكلوروفيل إما عن طريق تناول النباتات الخضراء مباشرة أو عن طريق تناول المكملات الغذائية.

ومع ذلك ، فإن الحصول على الكلوروفيل من المكملات يكون أكثر فاعلية لأن الهضم الذي يحدث في الجهاز الهضمي لا يترك الكثير لامتصاصه.

في الواقع ، تأتي مكملات الكلوروفيل على شكل الكلوروفيللين ، حيث يحل النحاس محل المغنيسيوم ، لذلك يمكننا قياس النحاس في البلازما بعد تناول مكملات الكلوروفيلين ، وهذا يخبرنا عن امتصاص المركب.

في الواقع ، يحتوي الكلوروفيلين على نفس خصائص الكلوروفيل ، والتي تشمل فوائده الصحية على النحو التالي:

• يقوي جهاز المناعة.
• يحارب الفطريات التي تغزو الجسم.
• يزيل السموم من الجسم.
• ينظف الجهاز الهضمي.
• يساعد في القضاء على الروائح الكريهة.
• يزيد من مستوى حيوية الجسم.
• يمنع السرطان.

ما هي فوائد الكلوروفيل؟

عند البحث عن إجابة ، ما هو الكلوروفيل؟ ستندهش من الكم الهائل من بريس التعليمي في هذه المقالة.

صحيح أن الكثير منها لا يزال بحاجة إلى مزيد من الدراسة العلمية ، لكن البيانات المتاحة تجمع بين العديد من المزايا ، مثل:

الحماية من علامات الشيخوخة

يساعد التطبيق الموضعي للكلوروفيل على منع ظهور علامات الشيخوخة.

خلصت دراسة نُشرت في عام 2016 إلى أن تطبيق هلام الكلوروفيل على الجلد يقلل من الآثار الضارة للشمس مع تقدمك في العمر.

في الواقع ، خلصت هذه الدراسة إلى أن علاج الجلد بالكلوروفيل أنتج نتائج مماثلة للعلاج باستخدام تريتينوين (كريم ثبت أنه مفيد في الحماية من شيخوخة الجلد).

علاج حب الشباب

الكلوروفيل الموضعي مفيد أيضًا في علاج حب الشباب.

حيث وجدت دراسة من جامعة دالاس بالولايات المتحدة أن هلام الكلوروفيل مفيد في علاج علامات حب الشباب والمسام الكبيرة على الجلد.

بالإضافة إلى فوائد الكلوروفيل في علاج حب الشباب ، أشارت الدراسات إلى فوائده في علاج الجروح حيث أنه يقلل الالتهاب ويمنع نمو الجراثيم.

يزيل السموم ويمنع السرطان

درس العلماء تأثير الكلوروفيل والكلوروفيلين على السرطان.

في الواقع ، وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الكلوروفيل قلل من الإصابة بسرطان الكبد بنسبة 29-63٪ وسرطان المعدة بنسبة 24-45٪.

بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة نُشرت في عام 2018 والتي نظرت في تأثير الكلوروفيل على سرطان البنكرياس أنه يقلل بشكل كبير من حجم السرطان لدى الفئران.

قد يكون تأثير الكلوروفيل بسبب قدرته على تقليل امتصاص الأفلاتوكسين الذي يسبب السرطان.

أخيرًا ، خلصت إحدى الدراسات إلى أن الأشخاص الذين تناولوا الكلوروفيللين 100 مجم ثلاث مرات يوميًا لمدة ثلاثة أشهر لديهم معدل تدمير أقل بنسبة 55٪ للحمض النووي بواسطة الأفلاتوكسين.

تخلص من رائحة الجسم الكريهة

تهدف العديد من الدراسات إلى التحقق من خصائص إزالة الروائح الكريهة من الكلوروفيل.

وجدت دراسة أجريت في الستينيات أن الكلوروفيل قلل من انبعاث الروائح الكريهة لدى الأشخاص الذين خضعوا لعملية استئصال القولون.

بالإضافة إلى ذلك ، خلصت دراسة لاحقة إلى أن الكلوروفيل يقلل من انبعاث الروائح الكريهة من الجزء السفلي من الجسم.

في الواقع ، تحتوي العديد من مزيلات العرق اليوم على الكلوروفيل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تناول حبوب الكلوروفيل لتقليل الروائح الكريهة.

خصائص تقوية الدم من الكلوروفيل

الكلوروفيل مشابه كيميائيًا للهيموجلوبين ، وهو المكون الرئيسي لخلايا الدم الحمراء.

لذلك يقترح الباحثون شرب عصير عشبة القمح الغني بالكلوروفيل الذي يساعد في علاج أمراض الهيموجلوبين مثل فقر الدم والثلاسيميا.

خسارة الوزن

من أهم الفوائد التي يسعى إليها أولئك الذين يتناولون الكلوروفيل فقدان الوزن.

في الواقع ، وجدت دراسة نُشرت في عام 2014 أن أولئك الذين يأكلون الخضار الخضراء الغنية بالكلوروفيل مرة واحدة فقط في اليوم يعانون من خسارة أكبر في الوزن.

أشارت الأبحاث أيضًا إلى أن مكملات الكلوروفيل تقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

أغذية غنية بالكلوروفيل

سبانخ

يحتوي السبانخ على نسبة عالية من الكلوروفيل ، حوالي 24 مجم في كوب واحد ، يمكنك الحصول على هذا الطعام بسهولة ويمكنك تناوله طازجًا أو مطبوخًا.

نباتات أخرى ذات أوراق خضراء غنية بالكلوروفيل

تحتوي النباتات الورقية الأخرى على ما بين 4 و 15 ملليغرام من الكلوروفيل لكل حصة.

• بَقدونس.
• بوك تشوي.
• فاصوليا خضراء
• خس أخضر.
• كرنب.
• السلق.
• الطحالب.
• اللفت.
• كرنب.
• الخردل الأخضر.

خضروات أخرى

هناك خضروات أخرى غنية بالكلوروفيل مثل:

• بروكلي
• خيار.
• فاصوليا خضراء.
• نبات الهليون
• الكراث.
• الكرنب.
• البازلاء.

الفواكه والمكسرات والبذور

تم العثور على كميات صغيرة من الكلوروفيل في الفواكه الخضراء مثل الكلوروفيل والعنب الأخضر. توجد أيضًا كميات قليلة من الكلوروفيل في بعض المكسرات والبذور ، مثل الفستق.

جرعة ومقدار الكلوروفيل

تأتي مكملات الكلوروفيل على شكل مسحوق يذوب في الماء ويشرب ، أو يمكن تناول الأشكال الصيدلانية كأقراص.

في الواقع ، يمكنك الحصول على الكلوروفيل السائل بسهولة ، بدون وصفة طبية ، في الصيدلية ، في المركز التجاري ، أو عبر الإنترنت.

عادة ما نضيف الكلوروفيل السائل إلى العصائر أو المشروبات ، ويوجد أيضًا كمسحوق مضاف إلى الأطعمة.

بشكل عام ، لا توجد جرعة يومية موصى بها للكلوروفيل السائل ، حيث تختلف الجرعة حسب الشركة المصنعة.

ومع ذلك ، فإن الجرعة الموصى بها بشكل عام هي 100 ملليغرام لكل حصة.

المخاطر الصحية للكلوروفيل

لسنا على علم بأي تسمم بالكلوروفيل أو الكلوروفيللين. ومع ذلك ، فإن لها آثارًا جانبية ، مثل:

عدم الراحة في الجهاز الهضمي

يبدأ الجهاز الهضمي في الفم. وبما أن هضم الكلوروفيل يبدأ في الفم وينتقل إلى باقي الجهاز الهضمي ، فإن معظم الآثار الجانبية تحدث في هذا النظام.

تتضمن بعض الآثار الجانبية الهضمية للكلوروفيل ما يلي:

• الغثيان.
• مغص بطني
• إسهال.
• تغير في لون البراز.
• التقيؤ.

تحدث هذه التأثيرات عند تناول الكلوروفيل بكمية زائدة أو عند تناوله على معدة فارغة.

قد يتداخل الكلوروفيل أيضًا مع الأدوية التي يصفها طبيبك ، وخاصة الأدوية التي تزيد من الحساسية للشمس.

أخيرًا ، يمكن أن يسبب الكلوروفيل الحكة أو الحرق إذا تم تطبيقه على الجلد.