اسباب الم كعب القدمين – موقع بريس التعليمي
أسباب آلام الكعب تتكون قدمك وكاحلك من 26 عظمة و 33 مفصلاً وأكثر من 100 وتر. الكعب هو أكبر عظمة في قدمك. إذا أسيئت معاملة كعبك أو جرحته ، فقد تشعر بألم في الكعب. ستحتاج إلى طبيب لتشخيص السبب إذا كانت العلاجات المنزلية البسيطة لا تخفف الآلام.
أسباب آلام الكعب
المحتويات
أسباب آلام الكعب:
- التهاب اللفافة الأخمصية. يحدث التهاب اللفافة الأخمصية عندما يؤدي الضغط المفرط على قدمك إلى إتلاف رباط اللفافة الأخمصية ، مما يسبب الألم والتصلب. تعرف على أسباب هذا المرض وخيارات العلاج الممكنة.
- سلسلة من المصاعب. الالتواءات والإجهاد هي إصابات جسدية تنتج غالبًا عن النشاط البدني. هذه الإصابات شائعة ويمكن أن تختلف من طفيفة إلى خطيرة ، حسب الحادث.
- تعطل. الكسر هو كسر في العظام. تعتبر هذه الحالة حالة طبية طارئة.
- التهاب وتر أخيل. يحدث التهاب وتر أخيل عندما يصبح الوتر الذي يربط عضلات الربلة بالكعب مؤلمًا أو ملتهبًا بسبب إصابات الإفراط في الاستخدام.
- التهاب كيسي. الجراب عبارة عن أكياس مليئة بالسوائل توجد حول مفاصلك. إنه يحيط بالمناطق التي تلتقي فيها الأوتار والجلد والأنسجة العضلية بالعظام.
- التهاب الفقار. يؤثر هذا النوع من التهاب المفاصل بشكل رئيسي على العمود الفقري. يسبب التهابًا حادًا في الفقرات يمكن أن يؤدي في النهاية إلى الألم المزمن والعجز.
- الداء العظمي الغضروفي. تؤثر هذه الاضطرابات بشكل مباشر على نمو العظام لدى الأطفال والمراهقين.
- التهاب المفاصل التفاعلي. تسبب العدوى في الجسم هذا النوع من التهاب المفاصل.
إقرئي أيضاً: مشاكل صحية ناتجة عن الكعب العالي
متى يجب عليك الاتصال بطبيبك؟
إذا شعرت بألم في الكعب ، يمكنك أولاً تجربة العلاجات المنزلية ، مثل الراحة ، لتخفيف الأعراض. إذا لم يتحسن ألم كعبك في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ، يجب عليك تحديد موعد مع طبيبك. يجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور إذا واجهت ما يلي:
- ألمك شديد.
- يبدأ الألم فجأة.
- لديك احمرار في كعبيك.
- لديك تورم في كعبك.
- لا يمكنك المشي بسبب الألم في كعبك.
إقرئي أيضاً: ما هي أسباب آلام الكعب؟
علاج آلام الكعب:
إذا أصبت بألم في الكعب ، يمكنك تجربة هذه الطرق في المنزل للتخفيف من انزعاجك:
- احصل على أكبر قدر ممكن من الراحة.
- ضع الثلج على الكعب لمدة 10 إلى 15 دقيقة مرتين في اليوم.
- تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية.
- ارتدِ أحذية مناسبة.
- ارتدِ جبيرة ليلية وهي أداة خاصة تمد القدم أثناء نومك.
- استخدم حشوات الأحذية لتقليل الألم.
إذا لم تخفف إستراتيجيات الرعاية المنزلية هذه الألم ، فيجب عليك مراجعة طبيبك. سيقومون بإجراء فحص جسدي ويطرحون عليك أسئلة حول الأعراض الخاصة بك ومتى بدأت. قد يأخذ طبيبك أيضًا أشعة سينية لتحديد سبب ألم كعبك. بمجرد أن يعرف طبيبك ما الذي يسبب لك الألم ، يمكنه أن يقدم لك العلاج المناسب.
في كثير من الحالات ، يمكن لطبيبك أن يصف العلاج الطبيعي. يمكن أن يساعد في تقوية العضلات والأوتار في القدم ، مما يمكن أن يساعد في منع المزيد من الإصابات. إذا كان الألم شديدًا ، فقد يصف لك الطبيب الأدوية المضادة للالتهابات. يمكن حقن هذه الأدوية في القدم أو تناولها عن طريق الفم.
قد يوصي طبيبك أيضًا بدعم قدمك قدر الإمكان برباط القدم أو حذاء خاص. في حالات نادرة جدًا ، قد يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية لتصحيح المشكلة ، لكن جراحة الكعب غالبًا ما تتطلب وقتًا طويلاً للشفاء وقد لا تخفف دائمًا من آلام قدمك.
اقرأ أيضًا: علاج اليدين والقدمين المتعرقة بشكل دائم
مضاعفات آلام الكعب:
يمكن أن يكون ألم الكعب معوقًا ويؤثر على حركتك اليومية. يمكن أن يغير أيضًا طريقة مشيك. إذا حدث هذا ، فمن المرجح أن تفقد توازنك وتسقط ، مما يجعلك أكثر عرضة لمزيد من الإصابة.
لقراءة أيضا: سبب تنميل في القدمين
الوقاية من آلام الكعب:
قد لا يكون من الممكن منع جميع حالات آلام الكعب ، ولكن هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها لتجنب إصابة الكعب ومنع الألم:
- ارتدِ أحذية مناسبة وداعمة.
- ارتدِ أحذية مناسبة للنشاط البدني.
- شد عضلاتك قبل التمرين.
- التنظيم الذاتي أثناء النشاط البدني.
- حافظ على نظام غذائي صحي.
- استرح عندما تشعر بالتعب أو عندما تتألم عضلاتك.
- الحفاظ على وزن صحي.
اقرأ أيضًا: أصابع القدم وعلاقتها بأعضاء الجسم
النقد :
المصدر
المصدر: موقع إخباري