التخلص من الأفكار السلبية في العقل الباطن
مرحبًا بك في Sawahhost ، لدينا هنا الكثير من الإجابات على جميع أسئلتك بهدف توفير محتوى مفيد للقارئ العربي.
في هذا المقال سنتعامل مع التخلص من الأفكار السلبية في العقل الباطن ، ونأمل أن نكون قد أجابنا عليها بالطريقة الصحيحة التي تحتاجها.
الأفكار السلبية في العقل الباطن
المحتويات
أظهرت الدراسات أن الشخص يفكر بـ 60.000 فكرة يوميًا ، بعضها أفكار إيجابية وبعضها أفكار سلبية تزعجه إذا كان في ذهنه لفترة طويلة أو تم تحليله أكثر من اللازم ، ثم ركز علماء النفس والتنمية البشرية على بحاجة إلى التخلي عن الأفكار السلبية والتفكير في ما هو إيجابي بدلاً من ذلك. حول هذا الموضوع حتى يتمكن كل شخص من المشي وفق خطة الحياة التي يرسمها ، وفي هذا المقال سنتحدث عن تعريف التفكير السلبي وكيفية التخلص من المعتقدات السلبية لتعيش حياتك بالطريقة التي تريدها.
حدد التفكير السلبي
يُعرَّف التفكير السلبي بأنه نظرة متشائمة للأشياء وتقييم سلبي مبالغ فيه للمواقف. تنتج الأفكار السلبية عن المواقف التي تحدث للفرد في بيئة العمل أو الأسرة أو المدرسة ، وتزداد شدتها إذا لم يكن لدى الفرد ثقة كاملة بنفسه.
أسباب التفكير السلبي
- النقد الاستفزازي والسلبي الذي قد يتعرض له الشخص من الوسط المحيط به.
- تدني الثقة بالنفس والخوف من عدم القيام بالمهام الموكلة للآخرين.
- إن المقارنة بين الشخص والأشخاص المتفوقين الآخرين محبطة بسبب عدم نجاح وإنجازات الآخرين.
- نظرة متشائمة للأحداث والمواقف وتفسيرها السلبي.
- مخاوف وشكوك حول ما يخبئه المستقبل.
- استمع إلى الأغاني والأفلام الحزينة وكن عاطفيًا أثناء مشاهدتها أو الاستماع إليها.
- ركز على الأحداث العالمية السلبية من حروب وكوارث وأزمات.
تخلص من الأفكار السلبية
- اكتب أفكارك السلبية المتعلقة بجوانب مختلفة من حياتك مثل الجانب الصحي والمال والعلاقات الاجتماعية والشخصية ، بعد تحديد هذه الأفكار ستكون في منتصف الطريق.
- اكتب عكس كل تلك المعتقدات السلبية التي كتبتها سابقًا في مقال آخر. مثال: أنا شخص فاشل ، بالعكس: أنا شخص ناجح … إلخ.
- مزق أو احرق ورقة المعتقدات السلبية إذا شعرت أن ذلك مناسب. تحتاج إلى تكرار هذه الخطوة لتدوين المعتقدات السلبية ثم التخلص منها حتى تشعر أنك لم تعد مقتنعًا بهذه المعتقدات وأصبحت شيئًا من الماضي.
- اقرأ ورقة المعتقدات الإيجابية بصوت عالٍ وكررها كل يوم ، خاصة قبل النوم ، حيث يكرر العقل الباطن ما تعتقده قبل النوم مباشرة.
- توقف عن الشكوى والشكوى من سوء حظك ، كل هذا سيؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها في واقعك.
- ابتعد عن الأشخاص السلبيين الذين يكررون الجمل السلبية والمحبطة ، أو على الأقل اقتنع بأن هذه أفكار سيئة وأنه ليس عليك التفكير فيها.
- ركز على ما تريد ولا تركز على ما لا تريده ، أي حافظ على تركيز تفكيرك على هدفك ولا تركز تفكيرك على مخاوفك وشكوكك ، وكن واثقًا من أن كل شيء سيكون على ما يرام.
في نهاية المقال نتمنى أن تكون قد أجبت على سؤال التخلص من الأفكار السلبية في العقل الباطن ، ونطلب منك الاشتراك في موقعنا من خلال وظيفة الإشعارات لتلقي جميع الأخبار مباشرة على جهازك ، و نوصيك أيضًا بمتابعتنا على مواقع التواصل الاجتماعي مثل Facebook و Twitter و Instagram.