تجربتي مع صيام الماء | سواح هوست

تجربتي مع صيام الماء. صيام الماء هو نوع من الصيام يحد من تناول كل شيء ما عدا الماء ، وقد أصبح أكثر شيوعًا في السنوات الأخيرة كوسيلة سريعة لفقدان الوزن ، خاصة بعد أن أظهرت الدراسات أن صيام الماء يمكن أن يكون له فوائد صحية ويقلل من مخاطر بعض الأمراض المزمنة.

تجربتي مع صيام الماء

ما هو صيام الماء؟

• صيام الماء هو نوع من الصيام لا يمكنك أن تأكل فيه إلا الماء.
• تدوم معظم فترات صيام الماء من 24 إلى 72 ساعة ، ولا يجب أن تصوم الماء أكثر من ذلك دون إشراف طبي.

بعض الأسباب التي تجعلك تجرب صيام الماء:

• فقدان الوزن.
• من أجل “إزالة السموم”.

الفوائد الصحية لصيام الماء

• السبب الرئيسي الذي يجعل الناس يحاولون صيام الماء هو تحسين صحتهم.
• في الواقع ، ربطت العديد من الدراسات صيام الماء بفوائد صحية مذهلة ، بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض القلب والسكري.

مخاطر صيام الماء

• ينطوي صيام الماء على العديد من المخاطر ويمكن أن يكون شديد الخطورة إذا تم اتباعه لفترة طويلة.
• في حين أن للصيام فوائد صحية محتملة ، إلا أن هناك مخاطر كبيرة إذا تم أداء الصيام لفترة طويلة جدًا أو من قبل شخص تعرض صحته أو عمره للخطر.
• إذا كان لدى الشخص مخاوف صحية أو يخطط للصيام لأكثر من 24 ساعة ، فعليه طلب المشورة الطبية المتخصصة والنظر في ممارسة الصيام تحت الإشراف.
• لن يكون صيام الماء آمنًا للجميع ولا يجب أن يمارسه كبار السن دون سن 18 عامًا أو الذين يعانون من نقص الوزن.

كيف تتبع صيام الماء؟

• لا توجد إرشادات علمية حول كيفية بدء صيام الماء.
• ومع ذلك ، هناك عدة مجموعات من الأشخاص الذين يجب ألا يصوموا دون إشراف طبي ، بما في ذلك الأشخاص المصابون بالنقرس ، والسكري (النوع 1 و 2) ، واضطرابات الأكل ، وكبار السن ، والحوامل ، والأطفال.
• يشرب معظم الناس لترين إلى ثلاثة لترات من الماء يوميًا أثناء صيام الماء.
• يستمر صيام الماء من 24 إلى 72 ساعة. قد يشعر بعض الناس بالضعف أو الدوار أثناء صيام الماء وقد يرغبون في تجنب القيادة لتجنب التسبب في وقوع حادث.
• بعد صيام الماء ، يجب أن تقاوم الرغبة في تناول وجبة دسمة ، لأن تناول وجبة كبيرة بعد الصيام يمكن أن يسبب أعراضًا مزعجة.
• بدلًا من ذلك ، افطر بالعصير أو وجبات أصغر ، وبعد ذلك يمكنك البدء في تناول وجبات أكبر على مدار اليوم عندما تشعر براحة أكبر.
• مرحلة ما بعد الصيام مهمة بشكل خاص بعد الصيام الأطول. هذا لأنك قد تكون معرضًا لخطر متلازمة إعادة التغذية ، وهي حالة تهدد الحياة حيث يخضع الجسم لتغيرات سريعة في مستويات السوائل والكهارل.

الفوائد المحتملة لصيام الماء

• يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
• قد يحسن حساسية الأنسولين واللبتين.
• يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.

التجربة الأولى

• قال صاحب التجربة: “جربت صيام الماء مرتين ، مرة لمدة 5 أيام ومرة ​​لمدة ثلاثة أيام ، وبعد اليوم الثاني شعرت بالضوء ، لكنني صمت بسبب المرض أو الوزن ، ولا لحسن الحظ سوى تجربة واحدة وتطهير الجسم. من السموم.

التجربة الثانية

• أود أن أشارككم تجربتي مع حمية المياه السحرية والفعالة في القضاء على العديد من الأمراض. لقد عانيت من الانتفاخ والألم المزعج في القولون. كما أنني عانيت من آلام شديدة في القدم ووخز وتنميل مصاحب لها. ، وثقله ، وما إلى ذلك ، وضغط الدم ، ونجم عنه خطر صاحبها.
• تشاورت مع الأطباء ، لكنني لم أجد دواء حقيقي يقضي على المرض تمامًا ، لذلك جربت النظام الغذائي المائي (اشرب 4 أكواب من الماء بدرجة حرارة الغرفة ، وأدعو للشفاء ، واصلت هذا النظام الغذائي ووجدت نتائج لا يمكن تصورها ؛ التحسن المستمر ، تخلصت من هذه الأمراض والحمد لله وأنا على هذا النظام الغذائي منذ ثلاث سنوات ولن أتوقف عن هذا العلاج بإذن الله.
• كيف: اشرب 4 أكواب من الماء بدرجة حرارة الغرفة على معدة فارغة ، انتظر 45 دقيقة ، ثم تناول الفطور وصوم لمدة ساعتين بعد كل وجبة ، أي: بعد الإفطار تصوم لمدة ساعتين ، وبعد الغداء تصوم لمدة ساعتين ، و بعد العشاء تصوم لمدة ساعتين ، والأفضل عدم تناول أي شيء بعد العشاء.

التجربة الثالثة

• مررت بتجربة صيام الماء وحقق لي العديد من النتائج الإيجابية. الشروع في علاج بعض أنواع الحساسية الغذائية ، وفقدان الوزن ، وتحسين الهضم بشكل عام ، وتسهيل حركة الجهاز الهضمي ، وكذلك تحسين النشاط بشكل عام.

التجربة الرابعة

• يقول صاحب التجربة أن صيام الماء ساعده كثيرًا على إنقاص الكثير من وزنه. يفقد الجسم ، خلال 40 يومًا ، ما لا يقل عن 25 كيلوجرامًا (ويتم اختبار هذا) ، يتم استعادة جزء منها بعد العودة للطعام (حوالي 4-5 كيلوجرامات) ، لكن متوسط ​​الخسارة أكثر من 20 كيلوجرامًا ، مما يشير إلى أنه فقد حوالي 10 كيلو في 15 يوم.

مراجع

المصدر
المصدر
المصدر

المصدر: موقع إخباري