حل سؤال حالة نقص في حجم او عدد كريات الدم الحمراء
ما هي حالة انخفاض حجم أو عدد خلايا الدم الحمراء؟ في خلايا الدم الحمراء ، يرتبط الحديد ببروتين يسمى الهيموجلوبين. عند التنفس ، ينجذب الأكسجين الموجود في الرئتين إلى الحديد الموجود في الهيموجلوبين ، ويتحد معه لتكوين أوكسي هيموغلوبين. يمكن بعد ذلك نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم من خلال خلايا الدم الحمراء ، وإطلاقه عند الحاجة ، ومن وجهة النظر هذه سنعرف حالة انخفاض في حجم أو عدد خلايا الدم الحمراء.
حالة نقص في حجم أو عدد خلايا الدم الحمراء
المحتويات
يتسبب نقص حجم أو عدد خلايا الدم الحمراء في حدوث ما يسمى بفقر الدم أو فقر الدم ، حيث يحدث فقر الدم عندما لا توجد خلايا دم حمراء صحية كافية لنقل الأكسجين إلى أعضاء الجسم ، ونتيجة لذلك من الشائع الشعور بالبرد والبرد. أعراض التعب أو الضعف العام ، هناك العديد من أنواع فقر الدم المختلفة ، ولكن النوع الأكثر شيوعًا هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يمكنك البدء في تخفيف أعراض هذا النوع من فقر الدم عن طريق إضافة الحديد إلى النظام الغذائي. [1]
أعراض فقر الدم
تشمل جميع أنواع فقر الدم أعراضًا متشابهة مثل التعب وضيق التنفس والشعور بالبرد ، وبعض الأعراض الأخرى تشمل: [1]
- دوار أو ضعف عام.
- صداع الراس.
- التهاب اللسان.
- بشرة شاحبة أو جافة أو سهلة الكدمات.
- متلازمة تململ الساق.
- ضربات قلب سريعة.
اقرأ أيضًا: أعراض فقر الدم عند الأطفال.
عناصر غذائية تزيد من عدد خلايا الدم الحمراء
يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بهذه العناصر الغذائية الخمسة في تحسين مستويات خلايا الدم الحمراء لدى الشخص. فيما يلي قائمة بهذه الأطعمة: [2]
- الحديد: يمكن أن يؤدي تناول نظام غذائي غني بالحديد إلى زيادة إنتاج الجسم لخلايا الدم الحمراء ، وتشمل الأطعمة الغنية بالحديد اللحوم الحمراء مثل اللحم البقري والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ والفواكه المجففة مثل البرقوق والزبيب والفاصوليا والبقوليات. وصفار البيض.
- حمض الفوليك: يمكن أن تكون إضافة بعض فيتامينات ب إلى النظام الغذائي مفيدة أيضًا ، وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب 9 (حمض الفوليك) الخبز والحبوب والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ والفاصوليا والعدس والبازلاء. والمكسرات.
- فيتامين ب 12: تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 اللحوم الحمراء والأسماك ومنتجات الألبان مثل الحليب والجبن والبيض.
- النحاس: إن تناول النحاس لا ينتج خلايا الدم الحمراء بشكل مباشر ، ولكنه يمكن أن يساعد خلايا الدم الحمراء في الوصول إلى الحديد الذي تحتاجه للتكرار. تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النحاس الدواجن والمحار والفول والكرز والمكسرات.
- فيتامين أ: يدعم فيتامين (أ) إنتاج خلايا الدم الحمراء ، وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين (أ) الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ والبطاطا الحلوة والقرع والجزر والفلفل الأحمر والفواكه مثل البطيخ والجريب فروت والشمام.
في ختام هذا المقال نلخص أهم ما فيها ، حيث تم تحديد نقص في حجم أو عدد خلايا الدم الحمراء ، وأهم الأعراض التي توضح أن الجسم يتعرض لانخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء. كما تم تحديد خلايا الدم الحمراء وكيفية زيادة احتياطي خلايا الدم الحمراء في الجسم.
مراجع
- ^ my.clevelandclinic.org ، فقر الدم ، 5/3/2021
- ^ healthline.com ، كيفية زيادة عدد خلايا الدم الحمراء ، 5/3/2021