الالم العضلي الليفي ” الفيبروميالجيا “
الألم العضلي الليفي هو متلازمة مزمنة شائعة تسبب الألم الجسدي والاضطراب العقلي. يمكن الخلط بين أعراضه وأعراض التهاب المفاصل. تعتبر حالة روماتيزمية ، بمعنى آخر ، حالة تسبب آلام الأنسجة الرخوة أو آلام اللفافة العضلية.
فيبروميالغيا
المحتويات
يسبب الألم العضلي الليفي ألمًا عامًا وتعبًا وأنواعًا أخرى من الانزعاج. تتشابه الأعراض مع التهاب المفاصل ، لكن الألم العضلي الليفي يؤثر على الأنسجة الرخوة وليس المفاصل. السبب غير معروف ، لكن عوامل الخطر تشمل الإصابة الرضحية والتهاب المفاصل الروماتويدي واضطرابات المناعة الذاتية الأخرى مثل الذئبة والوراثة. لا يوجد علاج ، لكن الأدوية ، والتمارين الرياضية ، والوخز بالإبر ، والعلاج السلوكي يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض وتحسين نوعية النوم.
إقرأ أيضاً: علاج تقوية العضلات
أعراض الألم العضلي الليفي:
يمكن أن يسبب الألم العضلي الليفي ألمًا عامًا وصعوبة في النوم وأعراضًا أخرى. تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:
- ألم منتشر
- ألم وتيبس في الفك
- تصلب المفاصل والعضلات في الصباح
- ألم وإرهاق في عضلات الوجه والأنسجة الليفية المجاورة
- ألم الرأس
- أنماط النوم غير المنتظمة
- متلازمة القولون العصبي (IBS)
- فترات مؤلمة
- وخز وتنميل في اليدين والقدمين
- متلازمة تململ الساق (RLS)
- حساسية من البرودة أو الحرارة
- صعوبات في الذاكرة والتركيز
- مشاكل في الرؤية
- الغثيان
- مشاكل الحوض والمسالك البولية
- زيادة الوزن
- دوخة
- أعراض البرد أو الانفلونزا
- مشاكل بشرة
- أعراض الصدر
- الاكتئاب والقلق
- مشاكل في التنفس
يمكن أن تظهر الأعراض في أي وقت في حياة الشخص ، ولكن يتم الإبلاغ عنها بشكل شائع في سن 45.
اقرأ أيضًا: الفرق بين آلام الأعصاب وآلام العضلات
أسباب الألم العضلي الليفي:
السبب الدقيق للفيبروميالغيا غير واضح. ومع ذلك ، يشير التفكير الحالي في مجال أمراض الروماتيزم إلى أن الألم العضلي الليفي هو مشكلة معالجة الألم المركزية في الدماغ ، حيث قد تكون هناك حساسية متزايدة للألم أو إدراك لمحفز معين. هناك مجموعة من عوامل الخطر المحتملة ، بما في ذلك:
- حدث جسدي أو عاطفي مرهق أو صادم ، مثل حادث سيارة
- إصابات متكررة
- مشاكل الجهاز العصبي المركزي
- الطريقة التي تنظم بها جيناتنا الطريقة التي نعالج بها المنبهات المؤلمة
- يمكن أيضًا أن يكون الألم العضلي الليفي وراثيًا. النساء اللواتي لديهن والد يعاني من الألم العضلي الليفي أكثر عرضة للإصابة به
- الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، أو الذئبة ، أو التهاب المفاصل الشوكي ، المعروف باسم التهاب الفقار اللاصق ، أكثر عرضة للإصابة بالألم العضلي الليفي ، كما هو الحال مع المرضى المصابين بأمراض روماتيزمية أخرى.
اقرأ أيضًا: كريم Flekosteel لمنع آلام المفاصل والعضلات
علاج الألم العضلي الليفي:
حوالي 20 بالمائة من المصابين بالألم العضلي الليفي يحاولون الوخز بالإبر في أول عامين. يمكن أن تنجح ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث. هناك حاجة إلى رعاية طبية لأن الألم العضلي الليفي قد يكون من الصعب إدارته. نظرًا لأن هذه متلازمة ، سيواجه كل مريض مجموعة مختلفة من الأعراض وستكون هناك حاجة إلى خطة علاج فردية. قد تشمل المعالجة بعضًا مما يلي أو كله:
- برنامج التمرين النشط
- العلاج بالإبر
- العلاج النفسي
- علاج تعديل السلوك
- العناية بتقويم العمود الفقري
- رسالة
- علاج بدني
- جرعة منخفضة من مضادات الاكتئاب ، ولكن ليس علاج الخط الأول
- مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية
اقرأ أيضًا: ضمور العضلات الشوكي
النظام الغذائي والألم العضلي الليفي:
يعد الحفاظ على نظام غذائي متوازن ووزن صحي أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة ويمكن أن يحسن نوعية حياة الشخص. أظهر الأشخاص المصابون بالفيبروميالغيا والسمنة تحسنًا في نوعية الحياة وأعراض الألم بمجرد فقدان الوزن.
- هناك تدابير غذائية لتحسين أعراض الألم العضلي الليفي. وتشمل هذه:
- الأطعمة الغنية بالطاقة وقليلة السكر: الأطعمة مثل اللوز والفاصوليا ودقيق الشوفان والأفوكادو والتوفو غنية بالألياف ولكنها لا تحتوي على سكر مضاف. يمكن أن تساعد في زيادة الطاقة على مدار اليوم ، مما يساعد على تحسين أعراض التعب الذي ينشأ نتيجة لهذا المرض.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين: يمكن أن تساهم حساسية الغلوتين في الإصابة بالألم العضلي الليفي. قد تكون إزالة الأطعمة المحتوية على الغلوتين من النظام الغذائي قادرة على تقليل الألم ، حتى في المرضى الذين لا يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية. ينطبق هذا أيضًا على نظام غذائي يهدف إلى تقليل الالتهاب.
- القضاء على المواد المضافة والسموم: يمكن أن يقلل التخلص من المواد المضافة من النظام الغذائي ، مثل الأسبارتام والجلوتامات أحادية الصوديوم (MSG) ، أعراض الألم بشكل كبير. ووجد أيضًا أن آلام الأشخاص في الدراسة زادت بمجرد إعادة إدخال هذه الإضافات في النظام الغذائي.
- تناول المزيد من البذور والمكسرات: نظرًا لاحتوائها على مغذيات دقيقة ومعادن قوية مهمة لوظيفة الخلية ، فقد تساعد الأشخاص المصابين بهذه الحالة.
إقرأ أيضاً: ديميرا لعلاج آلام العضلات
النقد :
المصدر