10 من أفضل زيوت المساج للجسم
بما أن التوتر يؤدي إلى الإرهاق وآلام العضلات جسديًا وذهنيًا ، فإن زيت التدليك هو أفضل حل لتخفيف آلام العضلات وتوترها وتهدئة الأعصاب وتهدئتها ، ولكن ما هو الزيت؟ أهم التدليك الذي يساعدنا على الاسترخاء؟ ما هي طريقة التدليك الصحيحة لتجنب المشاكل التي يمكن أن تنتج عن التدليك السيئ؟
ما هو التدليك
المحتويات
التدليك هو نوع من الطب البديل ، والذي يتضمن تدليك العضلات والأنسجة بالضغط والتخصيب لتحريك العضلات بشكل منتظم أو غير منتظم ، مع التركيز على مناطق مختلفة من الجسم.
العلاج بالتدليك مهم جدًا لتحفيز وإرخاء العضلات والأربطة وعلاج توتر العضلات وتخفيف التوتر والضغط.
يمارس المعالجون المدربون ضغطًا لطيفًا أو قويًا على العضلات والمناطق المؤلمة ، حسب الحالة ، لطرد السموم المسببة للألم وتحفيز تدفق الدم.
تعتمد طريقة التدليك وطريقة التدليك على نوع التدليك المختار. معًا سنتحدث عن أهم أنواع التدليك في العالم.
أفضل أنواع زيت المساج
أولاً: زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على معادن وفيتامينات مثل المغنيسيوم والزنك وفيتامين هـ والأحماض الأمينية والأملاح ، بالإضافة إلى العديد من المكونات الطبيعية التي تساعد على استرخاء الجسم والعضلات.
اقرأ أيضًا: لا يستطيع الشخص العثور على وظيفة. الراتب السائد كاف ومرغوب فيه لهذا المستوى
يساعد زيت الزيتون في علاج التهاب المفاصل ، ويخفف آلام الكتف والرقبة والظهر ، ويخفف التوتر والأرق ، وينشط الدورة الدموية ، ويحسن وظيفة الغدد ، ويزيل السموم من الجسم ، ويفتح المسام بفضل فيتامين سي.
ثانياً: زيت الجوجوبا
زيت الجوجوبا من الزيوت الخفيفة التي يمتصها الجلد بسهولة ويتميز بخصائصه الطبيعية التي تساعد على الاسترخاء وتهدئة العضلات وتنعيم البشرة وتحسين مرونتها.
يوفر زيت الجوجوبا العديد من العناصر الأساسية مثل فيتامينات E و B التي تغذي البشرة ، وكذلك مضادات الأكسدة والمعادن مثل الزنك والكروم.
ثالثاً: زيت اللافندر
يساعد زيت اللافندر على تخفيف الآلام وتخفيف توتر العضلات وتخفيف الصداع النصفي وتنشيط الدورة الدموية أثناء عملية التدليك وزيادة الحيوية والنشاط حتى تشعر بالاسترخاء والراحة والهدوء.
رابعاً: زيت اللوز الحلو
نظرًا لنعومته ونعومته ، فهو أحد أكثر الزيوت شعبية في عالم التدليك ويتم امتصاصه بسرعة في الجلد. زيت اللوز الحلو يهدئ البشرة ويرطبها.
كما أنه يغذيهم بمجموعة من المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور وأوميغا 6 وأوميغا 3 ، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين ب وفيتامين هـ.
خامساً: زيت الليمون
اقرأ أيضًا: لوسترال للاكتئاب والوسواس القهري
يحتوي زيت الليمون على خواص طبيعية تخفف من التقلصات وتشد العضلات وترخي العضلات وتخفيف آلام الظهر والرقبة.
كما أنه يعتمد على تغذية البشرة ويحارب العديد من الأمراض الجلدية بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات.
سادساً: زيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على العديد من العناصر الغذائية الأساسية للبشرة حيث يساعد في محاربة الشيخوخة وترطيب البشرة.
علاوة على ذلك ، عن طريق تدليك العضلات بيديك أو مدلك كهربائي ، يمكنك تخفيف توتر العضلات والقلق وتنشيط الدورة الدموية.
سابعا: زيت نيجيرا ساتيفا
يستخدم على نطاق واسع في التدليك لأنه مرن وله قدرة كبيرة على تخفيف التوتر والإرهاق وإزالة السموم من الجسم وتنشيط الدورة الدموية.
بفضل مركب الفيتامينات والمعادن ، فهو يساعد أيضًا على تنظيم الهرمونات المُفرزة ويحسن أداء الجهاز المناعي اللمفاوي.
ثامناً: زيت النعناع
يحتوي زيت النعناع على خصائص طبيعية وزيوت أساسية توفر الراحة والاسترخاء. كما أنه يخفف آلام المفاصل والعضلات ، والصداع النصفي ، وآلام الرقبة ، ويحسن الدورة الدموية ، ويخفف من الإجهاد والتعب ، ويحسن التركيز الذهني
تاسعاً: زيت الزنجبيل
من أفضل الزيوت المستخدمة في التدليك والتدليك ، وذلك بفضل خصائصه العلاجية الفعالة لتهدئة الأعصاب وإرخاء العضلات.
اقرأ أيضًا: اشرح الاختلافات بين بلاستولا و جاسترولا
يساعد الجسم على التخلص من السموم والسيلوليت ، ويخفف من آلام العضلات والمفاصل ، وهو مقوي جنسي فعال.
عاشراً: زيت القرفة
زيت القرفة هو زيت تدليك وتدليك فعال بسبب خصائصه الطبيعية التي تساعد على تعزيز صحة الجلد وسلامته ، وتنشيط الدورة الدموية ، وعلاج التهابات الجلد.
بفضل مزيج الفيتامينات والمعادن ، فإن له أيضًا رائحة منعشة وذكية تعمل على تهدئة وتخفيف القلق والتوتر.
ما هي فوائد تدليك الجسم لتخفيف آلام الظهر؟
أنواع التدليك
التدليك السويدية
وهو من أهم أنواع المساج ، وهو الأشهر في المراكز المتخصصة بجلسات المساج. يتضمن تدليك وفرك الجسم ، وخاصة العضلات والأنسجة ، في حركة دائرية.
فوائد التدليك السويدي
- تنشط الدورة الدموية
- يخفف من التيبس
- استرخي وهدئ أعصابك
- ينشط الجسم على التخلص من السموم
- مراقبة ضغط الدم
طريقة التدليك السويدي
- يبدأ التدليك السويدي بإحماء الجسم والاستعداد للضربات وتدليك جميع أجزاء الجسم برفق.
- ثم قم بتدليك العضلات بلطف شديد بحركة دائرية وابدأ تدريجياً في زيادة الضغط بأصابعك.
- زيادة ضغط العضلات مع زيادة الاهتزاز لتنشيط الدورة الدموية والاسترخاء.
تدليك الحجر الساخن
هو نوع من العلاج بالطاقة أو ارتفاع الحرارة يستخدم زيت التدليك على الحجر لإعطائه تأثير مشع وله تأثير إيجابي على الجسم.
طريقة التدليك بالحجر الساخن
- يسخن البازلت إلى 54 درجة
- استخدمي زيوت التدليك مثل زيت اللوز وزيت الجوجوبا
- يصف الحجارة بين العمود الفقري أو الأضلاع
- يقوم المدلك بفرك الجسم بحجر بلطف شديد من الخارج إلى داخل العضلة.
فوائد التدليك بالحجر الساخن
- بدون آلام العضلات والأنسجة
- يحسن الدورة الدموية ويزيل السموم من الجسم.
- تخلص من مشاكل النوم
- تقليل التوتر والتوتر
- تقوية جهاز المناعة
- حرارة الحجر تريح العضلات وتعيد الهدوء.
التدليك الصيني (مساج التونة)
يعتمد التدليك الصيني على مجموعة من المبادئ الأساسية المشابهة للوخز بالإبر. إنه أحد أقدم العلاجات المستخدمة في الصين ، باستخدام أصابعك لاستهداف مناطق معينة من الجسم لفتح مسارات الطاقة.
فوائد التدليك الصيني
- عالج الاكتئاب
- يحسن التركيز العقلي والتوازن العقلي والجسدي
- يخفف آلام الظهر والرقبة
- يحفز الدورة الدموية عن طريق تحفيز تدفق الطاقة في الجسم
- علاج هشاشة العظام
طريقة التدليك الصيني
- استخدم زيوت التدليك الأساسية للتدليك الصيني ، مثل زيت اللوز وزيت السمسم
- حدد المشكلة والمسار لإيجاد وفتح نقطة دخول الطاقة
- استخدم أصابعك أثناء تنعيم وتقوية العضلات.
معروف بـ: أفضل زيوت التدليك | طريقة التدليك المنزلي
مساج عشبي ساخن (كيس عطري)
نوع من العلاج بالطاقة يتم فيه تسخين المعالج بالزيوت الدافئة مثل زيت الزنجبيل وزيت القرفة وزيت الليمون.
ثم استخدم يديك وأصابعك لتدليك جسمك وشد عضلاتك من الخارج إلى الداخل. هذا يسمح للدم بالتدفق بشكل أسرع ، مما يزيد من طاقة ونشاط الجسم.
فوائد التدليك بالاعشاب الساخنة
- يساعد على تهدئة الأعصاب وإرخاء العضلات
- يزيل الجسم السموم ويخفف من مشاعر الاكتئاب والتوتر
- يزيد من مستويات الطاقة في الجسم
- ينشط الدورة الدموية ويساعد على زيادة النشاط الجنسي.
تدليك فينتوسا
أو ما يسمى بالحجامة هو نوع من أنواع التدليك المنتشر في الوطن العربي ويستخدم في الطب الحديث ، وقد أثبت العلم الحديث فائدته في إزالة السموم والدم الفاسد من الجسم.
فوائد تدليك الزجاج
- يساعد على استرخاء الجسم عن طريق زيادة الإنتاج الداخلي للأفيون في الدماغ
- يخفف آلام الظهر والرقبة وينشط الدورة الدموية
- يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضارة في الدم والحفاظ على صحة القلب
- يقوي جهاز المناعة في الجسم.
التدليك التايلاندي
هذا نوع من التدليك التايلاندي التقليدي ويعتبر أحد أنواع التدليك الطبيعي الفعال الذي وافقت عليه وزارة الصحة العامة التايلاندية. لأنه يقوم على مبدأ نقاط التوازن في الجسم من خلال نقاط عصبية موزعة في أجزاء مختلفة من الجسم.
فوائد التدليك التايلاندي
- تخفيف التوتر والتوتر
- يزيد من مستويات الطاقة في الجسم ويزيد من النشاط البدني
- يحسن الدورة الدموية ويخفف الصداع.
لا تفوت الفرصة لمعرفة المزيد عن فوائد تدليك الشعر العكسي وكيفية القيام بذلك
مساج التخسيس
تساعد عملية نحت الجسم على إزالة الدهون المتراكمة في مناطق معينة من الجسم والتي يصعب إزالتها في الرياضات العادية.
يستخدم المعالجون أو المتخصصون زيوت التدليك الطبيعية مثل زيت الزنجبيل وزيت القرفة وزيت القرنفل التي تساعد على إذابة الدهون والسيلوليت تحت الجلد.
فوائد تدليك النحت
- يساعد في تحسين مظهر البشرة
- يقلل من تراكم الدهون والسيلوليت
- يساعد على إنقاص الوزن
- يساعد على تنشيط الدورة الدموية والجسم
بطاقة الشعار
أفضل زيت مساج أفضل زيت تدليك للجسم والحمام أنواع التدليك أفضل زيت مساج في مصر زيت مساج من زيت تدليك العطا من زيت المساج ذي بودي شوب وسعره ما هو زيت التدليك للأزواج؟ أو نحو ذلك